গরমের সময় শিশুদের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন, কারণ তাদের ত্বক সংবেদনশীল এবং তারা সহজেই ডিহাইড্রেট হতে পারে। তীব্র গরম ও অতিরিক্ত ঘামের ফলে শিশুদের নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই, গরমের দিনে শিশুকে সুস্থ ও স্বস্তিতে রাখতে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রাখা প্রয়োজন।
শিশুকে পর্যাপ্ত পানি পান করান
গরমের দিনে শিশুদের শরীরে পানিশূন্যতা দ্রুত হতে পারে। তাই তাদের পর্যাপ্ত পানি পান করানো জরুরি। যদি আপনার শিশু খুব ছোট হয় এবং মায়ের দুধ পান করে, তবে তাকে বারবার দুধ খাওয়ানোর চেষ্টা করুন। একটু বড় শিশুদের জন্য পানির পাশাপাশি ফলের রস, ডাবের পানি ও স্যুপ দিতে পারেন।
হালকা ও আরামদায়ক পোশাক পরান
গরমের দিনে শিশুদের ঢিলেঢালা, সুতি ও হালকা রঙের পোশাক পরানো উচিত। সুতি কাপড় শিশুর শরীরের ঘাম সহজে শোষণ করে, যা তাকে ঠাণ্ডা রাখতে সাহায্য করে। আঁটসাঁট ও সিন্থেটিক কাপড় এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলুন
শিশুকে সরাসরি রোদে নেওয়া এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে সকাল ১১টা থেকে বিকাল ৪টা পর্যন্ত। যদি বাইরে বের হতেই হয়, তাহলে শিশুর মাথায় হালকা টুপি পরান এবং ছায়াযুক্ত জায়গায় রাখার চেষ্টা করুন। বাইরে গেলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করাও একটি ভালো উপায় হতে পারে।
পুষ্টিকর ও হালকা খাবার দিন
গরমের দিনে ভারী ও তেলে ভাজা খাবারের বদলে শিশুকে হালকা ও সহজপাচ্য খাবার খাওয়ানো ভালো। দই, ফলমূল, শাকসবজি এবং ডাল-ভাত শিশুর জন্য উপকারী হতে পারে।
শরীর ঠাণ্ডা রাখতে নিয়মিত গোসল করান
গরমে শিশুকে দিনে অন্তত এক থেকে দুইবার কুসুম গরম বা ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করানো উচিত। এটি তার শরীরকে ঠাণ্ডা রাখবে এবং ঘামের ফলে হওয়া অস্বস্তি দূর করবে।
মশার কামড় থেকে রক্ষা করুন
গরমের সময় মশার উপদ্রব বেশি থাকে, যা শিশুর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই মশারির ব্যবহার নিশ্চিত করুন এবং মশা প্রতিরোধী ক্রিম বা প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে শিশুকে মশার কামড় থেকে রক্ষা করুন।
পর্যাপ্ত বিশ্রামের ব্যবস্থা করুন
গরমে শিশুদের পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ঘুম প্রয়োজন। ঘর যাতে বাতাস চলাচলের উপযোগী থাকে, সে বিষয়ে খেয়াল রাখুন। প্রয়োজনে পাখা বা এয়ার কুলার ব্যবহার করে শিশুকে আরামদায়ক পরিবেশ দিন।
শিশুর শরীরের তাপমাত্রা লক্ষ করুন
যদি শিশুর শরীর বেশি গরম লাগে বা সে অতিরিক্ত ঘামতে থাকে, তাহলে দ্রুত ব্যবস্থা নিন। অতিরিক্ত গরমে হিট স্ট্রোকের সম্ভাবনা থাকে, তাই শিশুর শরীরের তাপমাত্রা নিয়মিত লক্ষ করুন।
উপসংহার
গরমের দিনে শিশুর যত্ন নিতে হলে একটু বেশি সতর্ক হতে হবে। পর্যাপ্ত পানি পান, হালকা পোশাক, সঠিক খাবার ও বিশ্রামের মাধ্যমে শিশুকে সুস্থ রাখা সম্ভব। আপনার সামান্য সচেতনতাই শিশুর সুস্থ ও স্বস্তিকর গ্রীষ্মকাল নিশ্চিত করতে পারে।